Het Mind your body programma heeft als doel bewustzijn naar je beweging en je sport te brengen. We zijn doorgaans vooral ‘geautomatiseerd’ bezig vanuit ons hoofd, met wat er moet gebeuren en zijn ons vaak minder, of helemaal niet bewust van wat er daarbij allemaal in ons lichaam, hoofd en omgeving gebeurt.
Met een dieper bewustzijn leer je je lichaam en geest op een andere manier kennen. Je wordt je bewust van welke spieren je bij een beweging gebruikt, wat je vermogen is, wat je grenzen zijn en hoe een goed uitgevoerde beweging aanvoelt. Wat er allemaal in je hoofd omgaat als je bezig bent, wanneer je je grens bereikt of ongemak voelt, of juist als je zonder duidelijke reden denkt dat je iets niet kan, terwijl je het wel kan en ook hoe je daarmee omgaat.
Hiermee kan je je volledige potentie bereiken, minder worden beïnvloed door tegenslag, de signalen die het lichaam geeft ontvangen en daarmee bijvoorbeeld een blessure voorkomen. Deze vorm van bewustzijn gaat verder dan alleen denken vanuit het hoofd. Het brengt je in contact met een zintuigelijke manier van waarnemen wat er in het moment allemaal plaatsvindt in je lichaam en geest. Het helpt je daarmee het beste uit jezelf, je beweging en je sport te halen. We gebruiken meditatieve oefeningen om je met deze vorm van bewustzijn in contact te brengen en mindful bewegen, aangevuld met yoga om je te laten beleven hoe je dit naar het bewegen kunt brengen. Wees goed voor jezelf en Mind your body!!
Voor meer informatie of om een workshop in te plannen kun je een mail sturen naar quincy@inthecurrent.nl of het contactformulier invullen.